Vráťte sa k
prirodzeným chuťam
Objavte radosť zo zdravého stravovania v každom veku. Naše programy vám pomôžu vytvoriť vyváženú stravu plnú chuti a energie.
Začnite svoju cestuMôj príbeh
Cesta k vytvoreniu HealthyMotion začala osobným zážitkom a túžbou pomôcť ostatným objaviť radosť zo zdravého stravovania.
"Keď som dovŕšila 55 rokov, uvedomila som si, že jedlo stratilo svoju chuť a radosť. Bolo to mechanické, nudné a často nezdravé."
- Mária Novotná, zakladateľka
Obrat v živote
Po rokoch jedenia bez rozmyslu som sa rozhodla vrátiť k základom. Začala som pestovať vlastné bylinky, navštevovať farmárske trhy a objavovať nové chute. Zmenilo to nielen moju stravu, ale celý môj život.
Misia pomôcť
Uvedomila som si, že nie som sama. Mnoho ľudí v mojom veku zažíva podobné výzvy. Preto som vytvorila HealthyMotion - službu, ktorá pomáha seniorom objaviť radosť z jedla znovu.
Osobný prístup
Každý program vytvárame individuálne, berieme do úvahy vaše zdravotné potreby, chuťové preferencie a životný štýl. Nejde o diéty, ale o udržateľný spôsob života plný chuti.
500+
spokojných klientov
5 rokov
skúseností v oblasti
100%
prírodné prístupy
Naše programy
Vyberte si program, ktorý najlepšie vyhovuje vašim potrebám a životnému štýlu.
Aktívny začiatok
Pre vek 50-60 rokov
- Týždenný plán stravy
- Nákupný zoznam
- Základné recepty
- Email podpora
- Sezónne tipy
Vyvážená starostlivosť
Pre vek 60-70 rokov
- Všetko zo základného programu
- Personalizované recepty
- Mesačné konzultácie
- Nutričné sledovanie
- Prístup k webinárom
Kompletná starostlivosť
Pre vek 70+ rokov
- Všetko z predchádzajúcich programov
- Týždenné konzultácie
- Osobný nutričný poradca
- Telefónna podpora 24/7
- Rodinná podpora
Program vernosti
Čím dlhšie s nami zostanete, tým viac výhod získate
Úvodný bonus
Bezplatná konzultácia
Vernosť
10% zľava
Stálý klient
15% zľava + kniha receptov
VIP člen
20% zľava + osobný poradca
"Jedlo je medicína, ktorú si podávame trikrát denne. Nech je každé jedlo liekom pre vaše telo a radosťou pre vašu dušu."
Dr. Elena Říčková
Odborníčka na výživu seniorov
Denné tipy pre zdravie
Každý deň s nami sa naučíte niečo nové o zdravom stravovaní
Jesenné bylinky
Rozmarín a tymián nie sú len chutné dochucovadlá, ale aj prirodzené antioxidanty, ktoré podporujú imunitný systém v chladných mesiacoch.
Hydratácia v zime
V chladných dňoch zabúdame na pitie. Teplé bylinné čaje s medom a citrónom sú skvelým způsobom ako udržať optimálnu hydratáciu.
Sezónne ovocie
Jablká a hrušky sú plné vlákniny a vitamínov. Upečené s škoricou poskytujú prirodzenú sladkosť a pocit tepla.
Orechy a semená
Hrsť orechov denne poskytuje zdravé tuky a proteíny. Vlašské orechy podporujú zdravie mozgu a srdca.
Pomalé varenie
Polievky a guláše varené na miernom ohni zachovávajú viac živín a sú ľahšie stráviteľné pre citlivé žalúdky.
Ranná rutina
Začnite deň pohárom teplej vody s citrónom. Podporuje trávenie a dodáva energiu na celý deň.
Vzorový týždenný plánner
| Deň | Raňajky | Obed | Večera | Aktivita |
|---|---|---|---|---|
| Pondelok | Ovsené vločky s ovocím | Zeleninová polievka | Pečená ryba s bylinkami | 30 min. prechádzka |
| Utorok | Jogurt s orechmi | Kuracie prsia so zeleninou | Šalát s cottage cheese | Záhradníčenie |
| Streda | Celozrnný chlieb s avokádom | Šošovicová polievka | Opečené tofu s quinoa | Jemné cvičenia |
| Štvrtok | Smoothie bowl | Grilovaná zelenina | Hovädzí guláš | Čítanie v záhrade |
| Piatok | Vajíčková omeleta | Cestoviny s paradajkami | Pečené kuracie stehno | Návšteva trhu |
| Sobota | Müsli s čerstvými plodmi | Rybie filé s ryžou | Zeleninové curry | Rodinné posedenie |
| Nedeľa | Francúzske toasty | Pečené koreňové plodiny | Ľahká polievka | Oddych a plánovanie |
Osobný nutričný kalkulátor
Zistite, koľko kalórií a živín potrebujete pre optimálne zdravie
Vaše denné potreby
Kalórie
Proteíny (g)
Sacharidy (g)
Tuky (g)
*Tieto hodnoty sú orientačné. Pre presné odporúčania konzultujte s kvalifikovaným nutričným poradcom.
Čo hovoria naši klienti
Skutočné príbehy od skutočných ľudí
Anna K.
"Po troch mesiacoch s HealthyMotion som sa cítila lepšie ako za posledných 10 rokov. Jedlo znovu chutí a mám viac energie na vnúčatá."
Jozef M.
"Konečne som našiel prístup k stravovaniu, ktorý mi vyhovuje. Personalizované recepty a podpora tímu sú fantastické."
Mária S.
"Úžasné je, že mi pomohli nielen s jedlom, ale naučili ma aj pestovať vlastné bylinky. Cítim sa spojená s prírodou."
Často kladené otázky
Odpovede na najčastejšie otázky o našich službách
Je váš program vhodný pre ľudí s diabetom?
Naše programy berú do úvahy rôzne zdravotné potreby, vrátane diabetu. Odporúčame však konzultáciu s vaším lekárom pred začatím akéhokoľvek nutričného programu. Naši poradcovia spolupracujú s vašim zdravotníckym tímom na vytvorení bezpečného a efektívneho plánu.
Môžem program kedykoľvek zrušiť?
Áno, náš program môžete zrušiť kedykoľvek bez dodatočných poplatkov. Stačí nás kontaktovať aspoň 7 dní pred najbližším účtovacím cyklom. Veríme, že by ste mali mať plnú kontrolu nad svojím zdravotným plánom.
Aké dlho trvá, kým uvidím výsledky?
Každá osoba je jedinečná, ale väčšina našich klientov začína cítiť pozitívne zmeny v energii a trávení už po 2-3 týždňoch. Dlhodobé výsledky v oblasti celkového zdravia a pohody sa obvykle prejavujú po 2-3 mesiacoch pravidelného dodržiavania programu.
Dostávam aj recepty na varenie?
Rozhodne! Každý týždenný plán obsahuje podrobné recepty s jasným návodom na prípravu. Recepty sú navrhnuté tak, aby boli jednoduché, chutné a použité bežne dostupné ingrediencie. Navyše dostávate aj tipy na prípravu a uskladnenie jedál.
Začnite svoju cestu dnes
Vyplňte formulár a náš tým vás bude kontaktovať do 24 hodín